Розпочніть свою подорож до здоров'я та гармонії. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам створити індивідуальну програму йоги.
Персональний підхід для досягнення ваших цілей
Від 800 ₴ за годину
Заняття в невеликих групах до 8 осіб
Від 300 ₴ за заняття
Зручні заняття у домашній обстановці
Від 500 ₴ за сесію
Спеціалізовані практики для покращення здоров'я
Від 400 ₴ за сесію
Глибоке розслаблення та відновлення
Від 350 ₴ за сесію
Отримайте персональні рекомендації та дізнайтеся, які практики найкраще підходять саме вам.
Тривалість: 30 хвилин | Формат: онлайн або особисто
Абсолютно! Наші інструктори адаптують програму під ваш рівень підготовки. Ми маємо спеціальні класи для початківців, де ви зможете освоїти основи йоги в комфортному темпі.
Регулярна практика йоги зміцнює м'язи, покращує гнучкість, підвищує витривалість, знижує рівень стресу, покращує якість сну та загальний стан здоров'я. Також йога допомагає розвинути концентрацію та внутрішню гармонію.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. По мірі прогресу можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень. Навіть 15-20 хвилин щоденної практики можуть принести відчутну користь для здоров'я.
Для початку достатньо зручного одягу та килимка для йоги. В міру розвитку практики можуть стати корисними блоки, ремені та болстери, але вони не є обов'язковими для початківців.
У більшості випадків йога безпечна, але при серйозних проблемах зі здоров'ям рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Наші інструктори завжди адаптують вправи під індивідуальні потреби та обмеження.